Niveles proteicos

La síntesis de los ácidos grasos se efectúa por una vía enzimàtica diferen te de la de su degradación. En la primera reacción el acetil-CoA es carboxilado para dar malonil-CoA (la energía es proporcionada por el ATP) desde el gavtor quema grasa en medicablogs; este com­puesto, mucho más reactivo desde el punto de vista energético, facilita la serie de reacciones que termina en una cadena larga de ácido graso con sistema venus .

Los ácidos grasos, sintetizados sobre todo en el hígado y el tejido adiposo, son esencialmente esterificados por el glicerol-fosfato derivado de la glucólitico: es la formación de los trigliceridos (TO) de reserva. Una parte hepáticos será secretada en la sangre bajo forma de un complejo proteico específico (lipoproteínas de muy baja densidad ).

hacer dieta

Las VLDL transportan sus TG hacia el tejido adiposo y los múscu los TG serán hidrolizados en la corriente sanguínea, como los quiloml pura permitir a los ácidos grasos entrar en las células adiposas y mus principales utilizadoras de estos nutrientes. Las VLDL se transforman i lipoproteínas de baja densidad) que distribuyen el colesterol a los tej trahepáticos, pero también al hígado (ver la figura 6 y el capítulo «Enl des metabólicas, aterosclerosis arterial»).

Los triacilglicéridos (TG) de los quilomicrones ceden sus AG ha i ion de la enzima lipoproteína lipasa (LPL). Tras esta hidrólisis, el < crón así delipidado (remanente  o partícula remanente) es captado por el metatabolizado como dice sistema venus para mujer en http://es.calameo.com/books/0043091401b7f3d6b4306. El hígado secreta las VLDL, lipoproteínas de muy baj dad, igualmente ricas en TG que, a su vez, serán hidrolizadas por la I do AG y lipoproteínas de densidad intermedia (IDL). Las IDL son 1 madas, en la corriente sanguínea, en LDL, lipoproteínas que tra esencialmente colesterol. Las LDL pueden entrar en los tejidos extra! y en el hígado, uniéndose a sus receptores celulares específicos (Rutl ) lima categoría de lipoproteínas (HDL – de muy alta densidad) interv el transporte del colesterol de los tejidos extrahepáticos al hígado, y i tan un aspecto particular de este metabolismo (ver el capítulo «Alime salud», Aterosclerosis).
• Funciones particulares de los ácidos grasos saturados y poliinsaturadas
dietas de modaLos ácidos grasos presentes en las estructuras celulares son grasa  insaturadas como se indica en el factor quema grasa  incluso para revertir la diabetes . En esta última categoría es preciso distinguir los ácidt monoinsaturados (un solo doble enlace) y los poliinsaturados (dos < bles enlaces). Entre los poliinsaturados, los que poseen dos o tres d laces deben ser obligatoriamente proporcionados por la alimentació célula animal no es capaz de sintetizarlos. En cambio, puede elonga saturarlos más. Así, el ácido linoleico (para la non precisa de estos ácidos grasos ver el capítulo «Alimentos y nutrier ácido a-linolénico son denominados indispensables mente «esenciales», lo cual no es una definición exacta). El ácido en cambio, puede ser transformado en ácido araquidónico , otros ácidos grasos.

El conjunto de los ácidos grasos poliinsaturados con los que revertir la diabetes en taringa.net/posts/salud-bienestar/17851059/Revertir-la-diabetes.html, indispensable dispensables, es esencial, pues estos ácidos grasos tienen funciones variadas e importantes: aseguran una fluidez satisfactoria de las n biológicas; el ácido araquidónico es precursor de las prostaglandin como dice sistema venus; de compuestos reguladores de muy numerosas funciones); disminu lesterol sanguíneo, etc. Un aspecto importante de estos ácidos graso turados es la naturaleza estérica del doble enlace y su localización..

Tratando con la comida

Fechas de expiración

Sin volverte enfermo, usa el sentido común cuando uses comida justo des-  pués de su fecha de caducidad “oficial”. Las compañías de comida siempre se  dan algunos días de gracia extra antes que tu comida realmente se estropea,   para que no sean demandados si la comida se pudre. Huele esa comida, prue-  ba un poco de ello y si se ve bien y sabe bien, probablemente aun esta buena.  Aunque ten precaución con mariscos. No le digas a nadie, pero he comido salmón fresco unos días después de su fecha de expiración oficial y aún sigo vivo  para confesar.

Sobras

Las sobras no tienen una buena reputación pero en realidad, estas pobres so-  bras podrían ahorrar dinero. Si tú tienes que comer en el trabajo y los costos  de lonche están convirtiéndose prohibitivos, ¿qué hay de malo con traer alguna comida buena de casa? Si es posible, evita usar el microondas en el trabajo. Yo odio la cosa (ve más abajo porqué me siento de esa manera). Ve si tú  puedes conseguir que tu compañía pague por un horno tostador pequeño para  calentar tu comida. Para traerlo a vida, trae una ensalada fresca pequeña y un  pedazo de fruta ¡y voila! Una comida nueva completa, y es prácticamente gratis.

Dile no a los segundos   

Dile NO a los segundos. Calcula tus porciones correctamente y defiende tu  posición. Yo sé cómo se siente—cuando tu familia te pide por segundos te ha-  ce sentir muy bien  porque te están diciendo básicamente “yo amo tu comida.  ¿Puedo comer más?” Todos nosotros necesitamos esa porción extra de amor,  pero si tú haces lo que te piden, con todo lo que terminaran son las manijas  del amor extra. Mantente firme.
Tamaño del plato  

Otro truco que yo uso es reducir el tamaño de mis platos. Cuando usamos pla-  tos grandes tendemos a llenarlos. Es una reacción normal. ¿Quién quiere comer de un plato medio vacío? Así que encuentra platos bonitos más pequeños  y úsalos en vez de los grandes y ellos pagarán por si mismos en ningún tiempo. Nosotros nos inclinamos a comer mucho de todos modos. Para niños  pequeños, usa platos de postre para su comida. De esta manera, ellos no  desperdiciarán comida.

Compra y usa una máquina de pan 

Puede sonar contrario a la intuición, pero algunas veces gastar un poco de di-  nero extra en la delantera te salvará mucho dinero a lo largo. Si tú corres anun-  cios locales o Craigslist, hasta podrías encontrar una maquina usada buena  por un precio muy razonable. Una vez que te acostumbres, tú puedes hacer tu  propio pan fresco desde cero para ahorros magníficos. Toma un poco de planear, pero la mayoría de estas máquinas tienen minuteros que te permiten  empezar el proceso de hornear la noche antes.

Pre pesa todos los ingredientes  en un tazón de mezcla. Cubre, pon el minutero, y ¡voila! Una barra de pan caliente en la mañana.  Consejo de compras del Chef: Si tú escoges ir por esa ruta, te sugiero comprar el pan de volumen más grande o harina alta en proteína con al menos  cuatro gramos de proteína por porción y compra levadura seca. Hace un mundo de diferencia en el resultado y sabor final. Mi amigo Thierry – uno de mis  compañeros “pétanque“- siempre trae una de sus barras recién horneadas  perfumadas con hierbas frescas de su jardín. Está lleno de sabor y crujiente,  justo como a mí me gusta. Es tan bueno que se siente como un deleite para  mí. Todo lo que tengo que hacer es agregar un buen pedazo de queso (Frances) a él y yo estoy en el cielo.

Cuidar tu alimentacion

PEPS: Primero en entrar, primero en salir    En el negocio de restaurantes, una de las reglas básicas para una chef de mantener su costo de comida en línea es hacer lo que se llama PEPS o Primero en  entrar, primero en salir. Es sencillo, en realidad. Mueve todo lo antiguo en  frente de tu espacio de almacenamiento (refri, congelador y alacena) y poner  los artículos que tú acabas de comprar en la parte posterior, y no trampas por  favor. Tú tienes que usar esa bolsa antigua de patatas antes que la nueva, aun  si tú quieres tratar ese nuevo sabor primero.
Lista de compras 

Una buena lista de compras vale la pena su peso en oro. Aquí está mi truco: en  mi teléfono inteligente o PDA, creo una lista de compras que iguala el plan de  mi tienda de abarrotes favorita desde el departamento de frutos hasta pescado  y carne, la sección de volumen, bebidas, etc. en ella, yo indico lo que se llama  mi “surtido par” lo cual es la cantidad mínima de esa comida que necesito comer a la semana y a un lado de ella yo entro la cantidad actual que yo necesito  comprar.

Por ejemplo: digamos que yo necesito tres botellas de agua espu-  mosa por semana pero yo tengo una todavía, se ve como esto:  Agua espumosa, cada una un litro: 3 – 1 = 2 o corto por 3 – 2 o  Filete salmón, una libra: 1 – 0 = 1 o 1 – 1  El número tres en mi surtido par, el número uno indica lo que tengo a la  mano, y el numero dos es lo que necesito comprar. Así que, yo voy a mi cocina  con mi PDA/ teléfono inteligente en mano, abro mi refri, congelador y alacena,  veo mi lista, y agrego o cambio lo que necesito comprar esta semana. No te  olvides de enchufar los ingredientes especiales que necesitas comprar de  acuerdo a tu plan de menú.  La ventaja que yo veo al hacerlo de esta manera es que no tengo que re  escribir esa condenada lista cada semana (admítelo, es molesto tener que hacer eso cada semana) y no estoy gastando papel (otro ahorro).

vegetales

Aparte, si tú no  tienes el tiempo de hacer las compras ese día, tú puedes copiar y pegar esa lis-  ta en un mensaje y mandarla por correo al teléfono inteligente de tu pareja.  ¡Solo recuérdales no gastar papel al imprimirla! Solo para leerla y comprar pa-  so a paso como vayan atravesando la tienda.  Si tú no tienes uno de esos aparatos caros, crea tu propia lista de compras  de acuerdo a las sugerencias de arriba y haz copias de ella. Asegúrate de dejar  algunos espacios vacíos en el final de cada sección para artículos fuera de lo  Comprando por peso

Cuando tu compra por peso (carne, pescado o volumen) asegúrate de checar a  esa persona que te ayuda no “agrega” peso extra por accidente. Tú eres el  cliente y tienes le derecho de comprar tan poco como sea posible. Cuando empecé a cortar mis porciones de carne y pescado, mi pescadero y carnicero solía  fastidiarme y me preguntaba si era para mí gato. Sin entrar en detalles, yo les  dije que estaba en una dieta estricta y eso es todo lo que necesitaban saber. De  nuevo, tú eres el cliente y tú pagas las facturas. Pégate a tus pistolas.

Ahorrar dinero en lo que comes

Afeitando unos centavos extra aquí y allá  

La mayoría del tiempo, pelando esa zanahoria fresca, remolacha, raíz o papa  nueva no es necesario realmente. Usa un cepillo depurador pequeño para lim-  piarlo.  Si tus zanahorias vienen con sus propias verdes hermosas aun puestas,  lávalas bien, córtalas y agrégalas a tu sopa o cocido. Están cargadas con vitaminas y clorofila.  Lo mismo para el brócoli de tallo largo. No lo tires. Pélalo y córtalo delgadamente y agrégalo al resto de tu brócoli.

Todos los beneficios saludables de  los floretes de brócoli están en el tallo también. Lo mismo va para los tallos de  alcachofa.  La parte verde de los puerros, hojas exteriores del repollo, y tallos la coli-  flor y brócoli pueden ser agregados a sopa de vegetales o usados para hacer  un caldo. Solo ponlos en una bolsa de congelador y úsalos cuando los nece-  sites.  Tú incluso puedes ahorrar el agua usada para cocinar tus vegetales o papas  como una base de sopa de vegetales agregando un cubo de caldo o dos.  Un pequeño truco para ahorra energía: Cuando tu cocina comida en agua  hirviendo, una vez que haya alcanzado el punto de ebullición, reduce el gas o  elemento de calor para sostener esa temperatura de ebullición, pero no más.

forma fisica

Para ahorrar dinero en aceite o gastos de grasa, usa un par de gotas de  aceite y difúndelas con una brocha de pasteles o silicona. O usa un espray de  aceite. Mi abuela usaba un “quignon” seco (la parte final de un baguette), lo  mantenía en una olla de manteca de cerdo y lo usaba para distribuir una capa  delgada de grasa en el fondo de la olla o sartén antes de cocinar.
Planeando un Menú   

Si tú quieres ahorrar dinero mientras vas de compras, necesitas acostumbrarte  a planear tus menús antes de ir de compras. Yo sé… ¿quién tiene el tiempo?  Como es en la mayoría de los casos, solo toma un poco de tiempo extra para  ahorrar una cantidad significativa de dinero. Después de un rato, serás un  profesional en ello y solamente te tomara un par de minutos. Por ejemplo, examina este libro y escoge y elige las recetas que te gustan. Haz una lista de los  ingredientes, teniendo en cuenta factores de deshecho como pelado y extracción de muestras.

Algunos alimentos

Frijoles y arroz - 

Ya sea cocina una olla grande de mi receta de frijoles y  arroz (ve la sección de receta) o cocina una olla grande de fabada con vegetales. Proporciona y congela. Sirve arriba de arroz cocido, con una ensalada y  un pedazo de fruta, y tienes una cena saludable.  Galletas congeladas – Tendrás dificultad con esta, pero lo intentaremos de  todos modos.  Hornea un gran lote extra de galletas, llena tu jarra de galletas y  congela el resto. Saca y tóstalos como necesites. ¿Estás seguro que puedes  resistir de comerte todas antes que lleguen al congelador?

Cubos de jugo de limón - Algunas veces cuando la receta llama por la mitad de un limón y no sabes qué hacer con la otra mitad, puedes  hacer como  yo y exprimir la otra mitad en un vaso de agua filtrada fresca como una bebida  refrescante o rallar el limón, poner lo rallado en el fondo de la bandeja de cubi-  tos de hielo, y exprimir el resto del limón sobre lo rallada. Congela y ponlo en  una bolsa. Usa como lo necesites.  Copa – ¿Qué es eso te puedes preguntar?

hacer dieta

Un amigo mío del sur me dijo del  recientemente. ¡Yo pensé primero que tenía un impedimento del habla y  pronunciación mal sopa! Pero no,  el realmente se refería copa, una contrac-  ción de cocido y sopa. Esto es lo que es visto en el Sur como el rey de las so-  bras. Tiras todo tipo de sobras, carne cocida, huesos (para el sabor) y vege-  tales que van a ser demasiado antiguo en una olla y haces una copa de ello.  Porciona, congela y usa como lonche de trabajo. No puedes ganarle a eso para  una comida barata y sabe fantástico. Solo vuélvete loco con tus propias  combinaciones. Si alguien te pregunta por la receta, pon tu cara más misteriosa y di: “Disculpa, es un secreto familiar.”  Precaución del Chef: Nunca vuelva a congelar comida descongelada. Es  demasiado peligroso y no vale la pena. Es por eso que quieres porcionar antes  todo y sacar solamente lo que necesitas.  Utiliza compra líder de pérdidas y almacénalas. Mantén un ojo cuidadoso
en las ofertas especiales de tiendas de abarrotes y como cuanto puedas permi-  tirte y congela el resto. Por ejemplo, ¿Sabías que la mantequilla se conserva  muy bien congelada? Puedes hasta congelar granos y harinas.

MI COCINA SALUDABLE 

Mucha gente podría asumir que, porque yo soy un chef, mi cocina se está  desbordando con todo tipo de aparatos electrónicos y galas de cocción. ¡No es  así! Yo admitiré que encuentro a mi licuadora muy útil, pero yo uso mi procesador de comida solo raramente. Sucede que la mayoría de las veces, un  cuchillo bueno hará el trabajo casi tan rápido…y tú no tienes que limpiar la maquina condenada.

Como mencione antes, yo amo mi horno tostador y yo hago  la gran mayoría de mi tostado, recalentar, hornear y cocinar en él. Yo no puedo  vivir sin ello. Así que, en caso que necesites un poco de ayuda para establecer  tú cocina, aquí esta una lista de equipo y herramientas que uso regularmente  en mi cocina:  = Mi horno tostador pequeño Black & Decker – Aun si tienes una familia  grande, te sorprenderás cuántas veces usarás esta herramienta y maravillosa.  Puede ser útil en muchas maneras: Tostar, recalentamiento, hornear, cocinar y  asar a la parrilla. Algunas de ellas hasta tienen un ajuste de “rotisserie” que te  permite asar un pollo entero a la vez.

Mecanismo de la utilización de energía por las células

La energía liberada por la oxidación de los combustibles procedentes de los alimentos, o de los tejidos corporales en ausencia de aporte alimenticio, no es utilizada directamente por las células. La fuente directa de la energía utilizada para la nutrición celular está constituida por una serie de compuestos, los más importantes de los cuales se caracterizan por contener enlaces fosforados ricos en energía. De ellos es el principal el ácido adenosín trifosfórico o A IT, que actúa como almacén de energía y cuya degradación (hidrólosis) proporciona la energía que las células utilizan directamente en el metodo gabriel de taringa.net. Por esta razón, el ATP ha sido denominado la moneda energética universal.

 El ATP se forma a partir de ácido adenosín difosfórico (ADP) y fosfato inorgánico, utilizando parte de la energía liberada por la oxidación de las sustancias combustibles, mediante una reacción acoplada que recibe el nombre de fosforilación oxidativa,como se comenta en el entrenamiento turbulento.

 La oxidación completa de una molmila y.i.imo de glucosa (ISO k), por ejemplo, libera unas íiKft kílmalnrliis v da lu^tir a la formación de 38 moléculas gramo de ATP. La energía liberada por la hidrólisis de una molécula gramo de ATP es de 7,3 kilocalorías. La eficiencia termodinámica de la fosforilación oxidativa es en este c^so: 38 x 7,3 x 100/686, es decir, un 40 por ciento. Por tanto, sólo un 40 por ciento de la energía liberada por la oxidación de la glucosa es utilizable por las células, mientras que un <50 por ciento de la misma es disipada en forma de calor.

dieta y ejercicio La producción de ATP no es constante y se ajusta en cada momento a las necesidades de energía de la célula. El ATP es formado y destruido con gran rapidez con el entrenamiento turbulento. El cuerpo humano contiene en un momento dado unos 80 g de ATP (200 milimoles aproximadamente). En un sujeto normal, que consume una dieta de 2.600 kilocalorías por día, se producen, y destruyen, diariamente unas 145 moléculas gramo de ATP, que corresponden a unos 60 kg de dicha sustancia. Esto quiere decir que el contenido de ATP se renueva unas 750 veces en el curso de un día, o una vez cada dos minutos aproximadamente.

 El contenido de ATP del cuerpo humano se renueva, pues, con extrema rapidez. Si así no fuera, se agotaría al cabo de dos minutos. El contenido de ATP de algunos tejidos con elevadas demandas de energía, como el sistema nervioso central, sólo bastaría para unos

  1. o 3 segundos si no fuera renovado rápidamente. De aquí la estrecha dependencia entre las funciones cerebrales y el continuo suministro de glucosa y oxígeno.

Los datos que preceden, aparte de informar al lector acerca de los mecanismos moleculares que participan en el recambio de energía del organismo humano, deben servir para que comprenda la futilidad de los intentos de estimular dicho recambio por la administración de unos pocos miligramos de ATP, como irresponsablemente se ha propuesto en el metodo gabriel. Es dudoso, además, que el ATP administrado, cualquiera que sea la rutina de administración, penetre en el interior de las células. Las células, como hemos visto, son perfectamente capaces de renovar su contenido de ATP si disponen de combustibles y oxígeno en cantidades suficientes para suministrar la energía necesaria para la sintesis como se comenta en el entrenamiento turbulento.

Necesidades de materiales de construcción

Además de energía, nuestro organismo necesita una serie de sustancias que son empleadas fundamentalmente para la edificación de las propias estructuras corporales. Como ejemplo de este grupo de sus tancias nutritivas tenemos, en primer lugar, a las proteínas y algunos elementos químicos como se comentan en el metodo gabriel, como el oalcio, el fósforo, el hierro, el sodio, el potasio, el magnesio, etc., que, por encontrarse formando parte de compuestos inorgánicos en su mayoría, denominamos con el nom bre genérico de minerales.

 En este grupo pueden incluirse también algunas grasas (o lípidos) complejas como los fosfolípidos, que forman parte de las membranas de las células.

Dieta equilibrada para adelgazar

La mejor dieta equilibrada para adelgazar  es  la que deben seguir las  personas que quieren perder kilos demás.

Cuando seguimos una dieta con disciplina sana y manteniendo el equilibrio de los nutrientes que necesita el cuerpo humano en general, se verá alcanzada la meta sin dañar nuestra salud no solo física sino también mental.

No solo para adelgazar se debe cuidar el peso, sino también por  salud y para reducir las enfermedades cardiovasculares y algunas clases de cáncer por eso se debe seguir una dieta equilibrada para adelgazar.

Se adelgaza para tener una mejor calidad de vida. Emocionalmente estar pasado de kilos u obesos sienta mal a la autoestima de las personas y se refleja en su vida social primeramente.

Lo que no se debe hacer en una dieta equilibrada para adelgazar.

No es pasar hambre. Cuando se hace una dieta, se deben equilibrar los alimentos en sus grupos básicos y no exagerar.

Las dietas se hacen por unos días, máximo un mes y después se reducen los alimentos que contienen mucha grasa y se hace ejercicio físico para mantener lo rebajado con la dieta y continuar rebajando más lentamente sin afectar la salud.

Consejos para hacer la mejor dieta equilibrada para adelgazar.

La clase de alimentación que se lleva influye en el bienestar de las personas. Se debe comer  manzanas, brócoli, te negro, moras, cereales, tomates, arándanos, espinacas, cebollas rojas, fresas y algunos más.

Todos estos alimentos contienen antioxidantes, con grandes beneficios para el organismo.

Para llevar una dieta equilibrada para adelgazar, lo más saludable es comer bajo en sal y eliminar las grasas. Se debe aceites como el de girasol y oliva preferiblemente en las comidas.

El tomate es de suma importancia comerlo con mucha frecuencia. Por su aporte de vitaminas, minerales, vitamina c, las pocas calorías que contiene y la ayuda contra el envejecimiento.

No hay necesidad de guardarlo en nevera y se puede comer del que viene en lata.

El pan es de mucha importancia en las dietas, aunque la creencia popular es que engorda.  Lo que engorda es lo que acompaña al pan, pero hay infinidad de clases de pan que se pueden usar en una dieta equilibrada para adelgazar.

El agua no engorda y se debe tomar, así las personas no estén llevando un régimen alimentico.  Es la bebida por excelencia para calmar la sed.

Durante la época del verano hay que consumir el doble de agua de la que se consume normalmente. Porque el calor deshidrata y produce mareas, cansancio, dolor de cabeza y muchos malestares más.

No se deben tomar refrescos o alcohol si se lleva una dieta equilibrada para adelgazar.  Tienen muchas calorías y no aportan muchas vitaminas y minerales al cuerpo.

El agua con gas tiene gas carbónico y es buena porque estimular la digestión y no tiene contraindicación.

Alimentacion y estres

Mantener una dieta equilibrada es de vital Importancia I>.im mantenerse sano y ayudar a reducir el estrés. Alimentos y bebidas son potentes estimulantes para el organismo y, por consiguiente, mili i ansa directa del estrés. Esta estimulación puede hacer trabajar en exceso al hígado, alterar las comí enti aciones de glucosa en la sangre y tener elei luí perjudiciales a largo plazo.

Cafeina, Se encuentra en el café, el té, el chocolate, los refrescos de cola, etcétera. Provoca la liberación de adrenalina, con lo cual aumenta el grado de estrés. Los adictos a la i aloma agotan las glándulas suprarrenales que Ia orille en las hormonas del estrés, las cuales obstaculizan el metabolismo. Por lo tanto, la calcina provoca un aumento de peso a largo plazo, sobre todo si va unida a una mala alimentación. Consumir demasiada cafeína tiene el mismo efecto que el estrés a largo plazo.

  1. El alcohol os una de las principales causas del eslíes Resulta Irónico que la mayoría de las pesimas so acostumbren a beber para combatir el estros, El alcohol y el estrés, combinados, son lias!,inte nocivos. El primero estimula la segregación de adrenalina, lo cual da lugar a problemas como tensión nerviosa, Irritabilidad e Insomnio. 11 exceso de alcohol aumenta los depósitos grasos en el corazón y reduce la (unción Inmunológlca. Asimismo, el alcohol limita la capacidad gue tiene el hígado de eliminar toxinas del organismo. Durante una situación de estrés, el cuerpo genera diversas toxinas, SI el hígado no las filtra, estas toxinas su ilion circulando por el organismo, lo cual provoca un daño grave.
  2. Dulces. El azúcar no tiene nutrientes esencial Aumenta a corto plazo la cantidad de energía para todo el organismo, lo cual puede conllevar el 4 agotamiento de las glándulas suprarrenales y 1 provocar Irritabilidad, falta de concentración y 1 depresión. El consumo elevado de azúcar supone una gran carga para el páncreas. Cada vez aumenta más la posibilidad de desarrollar diabetes

  3. ……………………………………………………………………………………………..
    Dejame compartir contigo unas ideas sobre alimentacion,nutricion y salud :
  4. Vamos a ver lo que sucede con esto de la nutricion en linea  hthablando sobre esto de la nutricion . Hay qu etener en cuenta que en una dieta hay restricciones alimentarias, como se dice con esto de las restricciones nutricionales y alimentarias. Ademas te aviso de los interesantes propiedades del te blanco desde
    teblanco.weebly.com . Ademas te dojo un consejo sobre nuevas formas de estar eliminando la grasa , podemos quitarnos la grasa de una forma sencilla. Veremos la situacion y la influencia de l calcio y acidez corporal, ojito  eso de la acidez corporal que nos afecta a la salud. Vamos a ver lo que hacemos sobre la dieta y negocios por que los negocios que giran con las dietas  son cada vez mas evidentes . Ademas existen temas como el hambre bucal, que poca gente sabe de que trata el apetito bucal . Controla el impulso de comer ahora mismo o este impulso destruirá tu linea. Usamos las dietas efectivas , veremos si son realmente efectivas . Con lo cual podemos con esto de nutrir y amar, asi queremos con nutrir. Vamos a hacer  una pequeña intruducción al metabolismo, lee aqui la introducción al vegetarianismo . Aqui tratamos de usar el te verde de una manera interesante segun la web  teverde.webnode.es. Tambien podemos ver el valor preventivo del ejercicio, que puedes leer aqui con valor realmente preventivo de hacer ejercicio .Ademas podemos analizar la variación de la hipoglucemia y ansiedad, analizando el tema de la hipoglucemia.
  5. Ademas vemos el poder de los acidos grasos omega 3,  acidos grasos 3 que pueden beneficiar mucho tu salud  . Vemos los efectos de comer y amar, para que puedas amar la dieta . Ademas tratamos con esto del dinero y amor como puedes leer en iloveblog

  6. Alimentos salados. La sal Incrementa la presión arterial, agota las glándulas suprarrenales y causa Inestabilidad emocional. Usa un sustituto* de la sal gue contenga potasio en vez de sodio, 1 Evita los alimentos elaborados que sean ricos en sal, como el beicon, el jamón, el escabeche, las salchichas, etcétera.

  7. Alimentos grasos. Evita comer alimentos ricos 1 en grasas saturadas, como los derivados de los I animales, los lácteos, los fritos y la comida basura habitual.
  8. Las grasas estresan de forma 1 innecesaria el sistema cardiovascular.

  9. Leche de vaca y lácteos. Provocan estrés en el organismo porque contienen sustancias, como la I proteína caseína, que nos cuesta digerir a los humanos y que no son adecuadas para nosotros, ‘ además de que pueden desencadenar reacciones alérgicas.

  10. Carnes rojas. Estas carnes ricas en proteínas elevan las concentraciones cerebrales de dopamlna y noradrenallna, ambas asociadas a”un mayor grado de ansiedad y estrés.

Levaduras y hongos

 Las levaduras son realmente unas diminutas esporas de hongos unicelulares que pertenecen a la división Ascomycota, que también incluye los moldes, mohos y hongos. Crece naturalmente en el cuerpo y desempeña un papel importante en la lucha por liberar al cuerpo de diversas formas del exceso de nutrientes, sin embargo, cuando crece fuera de control genera productos tóxicos que puede irritar e inflamar las partes sensibles como las membranas mucosas y los tejidos.

Las infecciones por levaduras usualmente no son nocivas o peligrosas pero pueden ser muy desagradable, y cuando se encuentren en la zona de la vagina puede crear una incómoda sensación de ardor y picazón, junto con una abultación, a veces tiene un fuerte olor. Levadura y otras infecciones micóticas, como el pie de atleta y la tiña puede indicar un desequilibrio en nuestro cuerpo y un sistema inmune débil. Es importante que se puede comer una dieta saludable, como la levadura principalmente se alimenta de glucosa comer una dieta rica azúcar puede favorecer al crecimiento de las levaduras fuera de control. Las bacterias “buenas” ayudan al control y prevenir las infecciones por hongos no más y por levadura se alimentan principalmente en los azúcares obtenidos de frutas y hortalizas, así que una dieta saludable puede ayudar a su cuerpo a mantener el equilibrio correcto entre las bacterias y las levaduras. Se debe evitar el uso de fibras sintéticas, ropa ajustada, que pueden hacer que su cuerpo sudar más y favorecer al crecimiento de las levaduras y la propagación en la piel, y también practicar una buena higiene diaria de lavado y secado completamente antes de usar la ropa y ducharse al menos una vez al día.

Las infecciones por hongos no más crecen en condiciones húmedas y cálidas, por lo que hay que tener cuidado al usar baños públicos y gimnasios, y tratar de utilizar zapatos de baño (o chancletas) en lugar de caminar descalzo. A diferencia de otras infecciones por hongos como el pie de atleta, las infecciones por levaduras usualmente no son transferibles de una persona a otra. Estas afecciones por levaduras se produce principalmente cuando su propio equilibrio de esto hongos univcelulares crece fuera de control, eno es capaz de producir una infeccióna otra persona, con la principal excepción a esta de la madre al bebé mientras está lactando.

Escuchar la palabra hongpo produce sensaciones desagradables pero realiza algunas funciones vitales en la naturaleza. Las setas no sólo se utilizan para la alimentación, sino que también juegan un papel clave en descomposición de materia orgánica en el suelo y pone los nutrientes y proteínas nuevamente a disposición de otros animales y plantas. La penicilina es un tipo de hongo, y es uno de los principales tratamientos para muchas enfermedades bacterianas como la sífilis y la meningitis. Las levaduras sí tiene muchos usos, tales como pan para elevar y fermentan los vinos y cervezas. Las levaduras también se utiliza en la industria de la biotecnología, debido a su gran capacidad para descomponer el azúcar y convertirlo en etanol..